Écrit à quatre mains par le Dr Henry « Harry » Lodge, l’un des internistes les plus éminents du pays, et son patient vedette, Chris Crowley, âgé de 73 ans, Younger Next Year for Women est un livre plein d’espoir, un guide pour vieillir sans crainte ni anxiété. C’est un livre plein d’espoir, un guide pour vieillir sans crainte ni anxiété. Reprenant la même structure inspirée de voix alternées, Chris et Harry ont réécrit leur ouvrage spécifiquement pour les femmes, qui vivent déjà plus longtemps et prennent mieux soin d’elles-mêmes que les hommes. De nouveaux chapitres abordent la ménopause et la postménopause, ainsi que les maladies cardiovasculaires, l’ostéoporose, la sexualité et bien d’autres sujets.

Ce livre peut nous montrer comment faire reculer notre horloge biologique — comment retarder de 70 % les problèmes habituels du vieillissement (faiblesse, douleurs articulaires, problèmes d’équilibre) et éviter 50 % des maladies et blessures graves. Le programme repose sur les règles de Harry : faire de l’exercice six jours par semaine. Ne pas manger de cochonneries. Tisser des liens et s’engager auprès des autres. Il y a sept règles en tout, fondées sur les dernières découvertes en physiologie cellulaire, en biologie de l’évolution, en anthropologie et en psychologie expérimentale. Le Dr Lodge explique comment et pourquoi elles fonctionnent — et Chris Crowley, qui en est la preuve vivante (il skie mieux aujourd’hui, par exemple, qu’il y a vingt ans), apporte une motivation tout aussi essentielle.

Hommes et femmes peuvent rajeunir sur le plan fonctionnel chaque année pendant les cinq à dix prochaines années, puis continuer à vivre avec une vitalité et un plaisir retrouvés jusque bien après 80 ans.

Crowley et Lodge remanient leur best-seller Younger Next Year (destiné aux hommes) pour aborder les questions de santé et de vieillissement propres aux femmes. La voix enjouée de Crowley, ancien avocat, alterne avec le point de vue médical direct de Lodge, interniste-gérontologue. Les auteurs promettent que d’importants changements de mode de vie, notamment un programme d’exercice six jours par semaine et une vision positive du vieillissement, feront du « prochain tiers » de la vie — la période qui suit la ménopause — la plus épanouissante. Selon eux, les femmes tireront de grands bénéfices de ce programme, car elles vivent plus longtemps, sont très motivées pour changer et craignent moins de vieillir que les hommes. Crowley et Lodge donnent leur propre interprétation des principes de santé de bon sens, Lodge apportant des informations sur les dernières avancées en matière de lutte contre le vieillissement. La variété des activités proposées (vélo, ski, voile, yoga) devrait rendre le programme d’exercices intensif plus agréable. Bien que l’ouvrage contienne peu d’éléments nouveaux, les femmes pourraient apprécier les encouragements de Crowley, âgé de 71 ans — le ton de vieux copain de l’édition précédente laisse place à celui d’une « copine » masculine — et y trouver une formidable motivation, non seulement pour changer leur mode de vie, mais aussi pour associer la santé à la façon dont on se sent, et non à son apparence. (Janv.) Copyright 2005 Reed Business Information.

Catégories :

• Développement personnel