Les gens sont sérieux maintenant. Ils vont à la salle de sport et modifient leur alimentation. Des centaines de milliers de personnes travaillent à inverser leur horloge biologique, en pratiquant l'exercice qui peut retarder jusqu'à 70 % du déclin typique associé au vieillissement et éliminer 50 % des maladies qui affligent les personnes à mesure qu'elles vieillissent. Désormais, pour rendre cette promesse encore plus facile à tenir, voici le Younger Next Year Journal. Il s'agit d'un journal de bord indispensable...
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Les gens sont sérieux maintenant. Ils vont à la salle de sport et modifient leur alimentation. Des centaines de milliers de personnes travaillent à inverser leur horloge biologique, en pratiquant l'exercice qui peut retarder jusqu'à 70 % du déclin typique associé au vieillissement et éliminer 50 % des maladies qui affligent les personnes à mesure qu'elles vieillissent.
Désormais, pour rendre cette promesse encore plus facile à tenir, voici le Younger Next Year Journal. Il s'agit d'un journal de bord indispensable pour chaque séance de sport, ou mieux encore, pour chaque séjour à vélo ou au ski. Débutant par une brève introduction à l'entraînement à la manière de Younger Next Year — comment utiliser un cardiofréquencemètre, pourquoi tenir un journal est important, comment considérer l'exercice comme votre nouvel emploi — voici un carnet de 224 pages à remplir, avec des suggestions qui vous aident à suivre méticuleusement vos entraînements, votre fréquence cardiaque, votre alimentation, ce que vous ressentez, la façon dont vous allez vers les autres, et plus encore. De plus, le journal est rempli de conseils de motivation de Chris Crowley — ne lésinez pas sur les poids pour les jambes, offrez-vous le meilleur équipement, comment convaincre votre moitié de faire de l'exercice avec vous — et de questions-réponses médicales du Dr Henry Lodge, couvrant la science du vieillissement, les régimes pauvres en graisses, et plus encore.
Catégories :
- Artisanat, loisirs et maison
