Le fitness inspiré du ballet pour toutes les femmes ! Pas besoin d’être une ballerine professionnelle pour en avoir l’allure ! Avec Ballet Beautiful, la méthode de Mary Helen Bowers, oubliez les séances de torture à la salle de sport et les régimes draconiens pour atteindre un objectif inaccessible. Suivez le programme éprouvé de Mary Helen — plébiscité aussi bien par des célébrités que par des mamans débordées et des cadres — pour obtenir le corps idéal et développer la...
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Le fitness inspiré du ballet pour toutes les femmes !
Pas besoin d’être une ballerine professionnelle pour en avoir l’allure ! Avec Ballet Beautiful, la méthode de Mary Helen Bowers, oubliez les séances de torture à la salle de sport et les régimes draconiens pour atteindre un objectif inaccessible. Suivez le programme éprouvé de Mary Helen — plébiscité aussi bien par des célébrités que par des mamans débordées et des cadres — pour obtenir le corps idéal et développer la force, la grâce et l’élégance d’une danseuse ! Ballet Beautiful est une méthode de fitness qui associe l’art et l’athlétisme du ballet à un programme alimentaire simple et accessible, adapté à tous les corps — et qui ne nécessite absolument aucune expérience de la danse. Créée par la ballerine professionnelle Mary Helen Bowers, cette approche transformatrice du fitness et de la santé va remodeler votre corps et votre esprit ! L’approche en trois volets de Ballet Beautiful n’est ni un entraînement extrême ni un régime radical promettant des résultats du jour au lendemain ; c’est une feuille de route pour atteindre et préserver votre santé, votre silhouette et votre poids idéaux — avec toute l’élégance et la force d’une ballerine. La première partie du livre présente l’état d’esprit stimulant du programme, essentiel pour vous accompagner et vous guider vers un changement durable. La deuxième partie, la méthode Ballet Beautiful, propose des entraînements exigeants, efficaces et amusants, qui sculptent et tonifient les muscles fins des danseuses et améliorent la posture. Que vous disposiez d’une heure entière ou de seulement 15 minutes, vous pouvez adapter le programme à votre emploi du temps et à vos besoins. La troisième partie présente le mode de vie Ballet Beautiful, une approche saine et équilibrée de l’alimentation. Avec des menus, des conseils pour faire les courses et des recettes quotidiennes rapides mais délicieuses, qui sauront vous rassasier et nourrir tout votre corps, c’est un programme sans stress et sans régime qui vous aidera à vous sentir aussi forte et en bonne santé que vous en avez l’air.
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