Dans sa troisième édition, Essentials of Strength Training and Conditioning est l’ouvrage de référence le plus complet à la disposition des professionnels de la préparation physique et du conditionnement. Dans cet ouvrage, 30 experts explorent les principes scientifiques, les concepts et les théories de la préparation physique et du conditionnement, ainsi que leurs applications à la performance sportive.

Essentials of Strength Training and Conditioning est l’ouvrage de préparation le plus recommandé pour l’examen de Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS). Son approche fondée sur la recherche, sa vaste section consacrée aux techniques d’exercice et sa précision inégalée en font l’ouvrage auquel les lecteurs font confiance pour préparer l’examen CSCS.

La troisième édition présente les recherches et les applications les plus récentes en matière de préparation physique et de conditionnement, dans un format logique conçu pour favoriser la mémorisation des concepts essentiels. L’ouvrage est organisé en cinq sections. Les trois premières fournissent un cadre théorique pour la mise en pratique présentée dans la section 4, consacrée à la conception des programmes. La dernière section propose des stratégies pratiques pour l’administration et la gestion des installations de préparation physique et de conditionnement.

-La section 1 (chapitres 1 à 10) présente des thèmes clés et les recherches actuelles en physiologie de l’exercice, biochimie, anatomie, biomécanique, endocrinologie, nutrition sportive et psychologie du sport, et examine leur application à la conception de programmes de préparation physique et de conditionnement sûrs et efficaces.

-La section 2 (chapitres 11 et 12) traite des tests et de l’évaluation, notamment des principes de sélection et d’administration des tests, ainsi que de la notation et de l’interprétation des résultats.

-La section 3 (chapitres 13 et 14) présente des techniques d’échauffement, d’étirement et d’exercices de musculation. Pour chaque exercice, des photos et des instructions expliquent aux lecteurs comment exécuter et enseigner correctement les exercices d’étirement et de musculation. Cette section comprend également une série de huit nouveaux exercices d’étirement dynamique.

-La section 4 examine la conception de programmes de préparation physique et de conditionnement. Les informations sont réparties en trois parties : la prescription d’exercices anaérobies (chapitres 15 à 17), la prescription d’exercices d’endurance aérobie (chapitre 18), ainsi que la périodisation et la rééducation (chapitres 19 et 20). Des directives détaillées, étape par étape, sont proposées pour concevoir des programmes d’entraînement en résistance, pliométrique, de vitesse, d’agilité et d’endurance aérobie. La section 4 comprend également des descriptions détaillées de la manière dont les principes de conception des programmes et de périodisation peuvent s’appliquer aux athlètes de différents sports et niveaux d’expérience. Des encadrés spéciaux montrent comment les variables de conception des programmes peuvent être mises à profit pour aider les athlètes à atteindre des objectifs d’entraînement précis.

-La section 5 (chapitres 21 et 22) aborde les questions d’organisation et d’administration auxquelles sont confrontés les responsables d’installations de préparation physique et de conditionnement, notamment la conception des locaux, la planification, les politiques et procédures, l’entretien et la gestion des risques.

Les objectifs des chapitres, les points clés, les termes essentiels et les questions d’autoévaluation fournissent une structure qui aide les lecteurs à organiser et à assimiler les informations. Des encadrés consacrés à la mise en pratique montrent comment traduire les données scientifiques en principes qui aident les athlètes à atteindre leurs objectifs de préparation physique et de conditionnement.

Essentials of Strength Training and Conditioning propose également de nouveaux supports de préparation des cours. Un site Web dédié au produit comprend de nouvelles activités pratiques que les enseignants peuvent assigner aux étudiants. Ceux-ci peuvent consulter le site pour imprimer les formulaires et les tableaux nécessaires à la réalisation des activités, ou les effectuer par voie électronique et envoyer leurs résultats par courriel à l’enseignant. Le guide de l’enseignant fournit une description et un calendrier du cours, les objectifs et les plans des chapitres, des sites Web consacrés à chaque chapitre et des ressources supplémentaires, les définitions des principaux termes essentiels, des questions d’application accompagnées de réponses recommandées, ainsi que des liens vers les activités pratiques. Le dossier de présentation et la banque d’images, fournis au format Microsoft PowerPoint, comprennent plus de 1 000 diapositives destinées à compléter les cours magistraux et les discussions en classe. Outre des plans et des points clés, ces ressources contiennent également plus de 450 figures, tableaux et photos tirés du manuel, que les enseignants peuvent utiliser comme banque d’images pour personnaliser leurs présentations. Des instructions faciles à suivre expliquent comment réutiliser les images dans leurs propres modèles PowerPoint. Ces outils sont téléchargeables en ligne et gratuits pour les enseignants qui adoptent l’ouvrage dans le cadre de leurs cours.

Essentials of Strength Training and Conditioning, Third Edition fournit les informations les plus récentes et les plus complètes sur la structure et le fonctionnement des systèmes corporels, les adaptations à l’entraînement, les tests et l’évaluation, les techniques d’exercice, la conception des programmes, ainsi que l’organisation et l’administration des installations. Sa précision et sa fiabilité en font non seulement la principale ressource de préparation à l’examen CSCS, mais aussi l’ouvrage de référence incontournable sur lequel s’appuient les professionnels de la préparation physique et du conditionnement ainsi que les spécialistes de médecine du sport pour perfectionner leur pratique.

Le livre contient des illustrations en couleur.

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Détails du livre

• Auteur : NSCA -National Strength & Conditioning Association
• Format : relié
• Édition : 3
• Éditeur : Human Kinetics
• Langue : anglais
• Pages : 656
• ISBN-13 : 9780736058032