L’anxiété vous empêche-t-elle de profiter pleinement de la vie ? Grâce à des méthodes éprouvées issues des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et à des techniques de pleine conscience, Anxiety Relief For Teens vous guidera pour sortir de la spirale du stress et vous aidera à reprendre le contrôle afin de mener une vie épanouie et en bonne santé. Les adolescents jonglent avec de nombreuses responsabilités : sociales, scolaires, familiales, entre autres. Ajoutez à cela le stress et l’anxiété, et il n’est pas étonnant qu’ils aient du mal à tout mener de front ! Mais les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et la pleine conscience vous proposeront des exercices et des techniques pratiques pour faire face au stress et à l’anxiété, ainsi que les compétences nécessaires pour rompre avec les schémas négatifs. Avec de l’entraînement, ces compétences peuvent vous aider à mieux gérer l’anxiété en modifiant vos pensées, vos comportements et vos réactions physiques afin de surmonter les difficultés de la vie. Anxiety Relief For Teens comprend : - Des quiz et des auto-évaluations pour mieux comprendre votre anxiété et vos émotions, ainsi que leurs déclencheurs respectifs. - Plus de 30 pratiques de pleine conscience conçues pour vous aider à gérer votre anxiété au moment présent grâce à des visualisations, des exercices de respiration, de la méditation et d’autres exercices. - Plus de 30 outils issus des TCC pour vous aider à développer des compétences permettant de gérer votre anxiété sur le long terme, ainsi que des stratégies pratiques pour faire face à des émotions difficiles comme la colère et la tristesse. Véritable boîte à outils proposant un large éventail de stratégies et de compétences, Anxiety Relief For Teens vous aidera à élaborer un programme d’auto-assistance régulier pour rendre votre vie plus agréable.

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