Grâce à une science du sommeil de pointe et à des techniques éprouvées, The Sleep Solution aidera quiconque à retrouver un sommeil sain et à éliminer les médicaments, la douleur et la fatigue. Si vous voulez régler vos problèmes de sommeil, les astuces trouvées sur Internet ne suffiront pas. Vous devez vraiment comprendre ce qui se passe avec votre sommeil : quels sont vos problèmes et comment les résoudre. The Sleep Solution est un voyage passionnant de découverte et de...
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Grâce à une science du sommeil de pointe et à des techniques éprouvées, The Sleep Solution aidera quiconque à retrouver un sommeil sain et à éliminer les médicaments, la douleur et la fatigue.
Si vous voulez régler vos problèmes de sommeil, les astuces trouvées sur Internet ne suffiront pas. Vous devez vraiment comprendre ce qui se passe avec votre sommeil : quels sont vos problèmes et comment les résoudre.
The Sleep Solution est un voyage passionnant de découverte et de compréhension de soi qui vous aidera à concevoir des interventions spécifiques adaptées à votre mode de vie. Fort de ses vingt-quatre années d'expérience dans le domaine, le neurologue et expert du sommeil W. Chris Winter vous aidera à…
• Comprendre le fonctionnement du sommeil et la manière dont l'alimentation, la lumière et d'autres activités peuvent aider ou nuire au processus
• Apprendre pourquoi les somnifères sont si souvent mal compris et utilisés de manière incorrecte, et comment vous pouvez obtenir votre meilleur sommeil sans eux
• Intégrer le sommeil et les siestes dans votre vie, que vous soyez travailleur posté, étudiant ou parent surchargé
• Sortir des sentiers battus pour mieux comprendre les moyens de traiter une multitude d'affections, de l'insomnie à l'apnée du sommeil, en passant par le syndrome des jambes sans repos et les troubles du rythme circadien
• Vous frayer un chemin dans la jungle technologique du sommeil et comprendre sa valeur par rapport à vos propres difficultés de sommeil
Surnommé le « chuchoteur du sommeil » par Arianna Huffington, le Dr Winter est un expert international du sommeil qui a aidé plus de 10 000 patients à mieux se reposer la nuit, dont d'innombrables athlètes professionnels. Aujourd'hui, il partage son expérience pour redéfinir ce que signifie avoir un sommeil optimal et obtenir le repos dont vous avez vraiment besoin...
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