La journaliste primée Catherine Price propose un plan concret et pratique pour rompre avec votre téléphone, puis vous réconcilier avec lui. L’objectif ? Une relation durable qui vous fait réellement du bien. Vous découvrirez comment les téléphones et les applications sont conçus pour créer une dépendance, et comment le temps que nous y consacrons nuit à notre capacité à nous concentrer, à réfléchir en profondeur et à créer de nouveaux souvenirs. Vous personnaliserez ensuite vos réglages, vos applications, votre environnement et votre état d’esprit afin de reprendre le contrôle de votre vie, avec ou sans votre téléphone. -- Quatrième de couverture. Lettre ouverte à mon téléphone -- Introduction -- Première partie. Le déclic -- Nos téléphones sont conçus pour nous rendre dépendants -- Le rôle de la dopamine -- Les ficelles du métier -- Pourquoi les réseaux sociaux sont néfastes -- La vérité sur le multitâche -- Votre téléphone transforme votre cerveau -- Votre téléphone nuit à votre capacité d’attention -- Votre téléphone perturbe votre mémoire -- Stress, sommeil et satisfaction -- Comment reprendre le contrôle de votre vie -- Deuxième partie. La rupture -- Le triage technologique -- Changer vos habitudes -- Reconquérir votre cerveau -- (et au-delà) Votre nouvelle relation -- Épilogue. Catherine Price. Comprend des références bibliographiques et un index. Comprend des références bibliographiques et un index. Comprend des références bibliographiques (pages 174-179) et un index.

Catégories :

• Développement personnel
  • Gestion du temps