S'appuyant sur des recherches approfondies en psychologie sociale, ainsi que sur la formation et l'expérience clinique de l'auteure en thérapie cognitivo-comportementale, The Anxiety Toolkit propose des stratégies concrètes que chacun peut utiliser pour gérer son anxiété, tant sur le plan personnel que professionnel. Les personnes anxieuses réfléchissent souvent beaucoup aux raisons pour lesquelles elles pensent et agissent de la sorte. Elles recherchent des informations pour s'améliorer mais restent souvent bloquées au moment de les mettre en application. Elles lisent des...
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S'appuyant sur des recherches approfondies en psychologie sociale, ainsi que sur la formation et l'expérience clinique de l'auteure en thérapie cognitivo-comportementale, The Anxiety Toolkit propose des stratégies concrètes que chacun peut utiliser pour gérer son anxiété, tant sur le plan personnel que professionnel. Les personnes anxieuses réfléchissent souvent beaucoup aux raisons pour lesquelles elles pensent et agissent de la sorte. Elles recherchent des informations pour s'améliorer mais restent souvent bloquées au moment de les mettre en application. Elles lisent des livres de développement personnel populaires sur l'anxiété, mais ces ouvrages sont trop simplifiés, à tel point que les lecteurs ne parviennent pas à faire le lien entre les exemples cités et leurs propres problèmes plus complexes. Elles se tournent vers des livres de gestion car elles sont motivées par l'envie de réussir, mais comme ces livres ne traitent pas les raisons pour lesquelles les personnes anxieuses sont bloquées, ils ne leur sont pas d'une grande aide. The Anxiety Toolkit fournit les informations que les personnes anxieuses recherchent sans jamais les trouver. Il s'appuie sur des recherches approfondies en psychologie sociale ainsi que sur la formation et l'expérience clinique de l'auteure en psychologie cognitivo-comportementale, en abordant les problèmes fondamentaux qui entravent les personnes anxieuses (inhibition, biais cognitifs, rumination, intolérance à l'incertitude, prise de responsabilité excessive, autocritique, perfectionnisme et évitement) et en fournissant aux lecteurs les outils pour gérer ces tendances, en s'appuyant sur des recherches approfondies en psychologie sociale, ainsi que sur la formation et l'expérience clinique de l'auteure en thérapie cognitivo-comportementale, The Anxiety Toolkit propose des stratégies concrètes que chacun peut utiliser pour gérer son anxiété, tant sur le plan personnel que professionnel--
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