New York Times Best-seller Washington Post Best-seller L’autrice des best-sellers New York Times à succès The Happiness Project et Happier at Home aborde une question cruciale : comment changer ? Les habitudes sont l’architecture invisible de nos vies. Rubin propose un cadre analytique et scientifique pour mieux les comprendre, mais aussi pour les changer durablement. Avec son style captivant et ses anecdotes amusantes, elle illustre les principes fondamentaux de la formation des habitudes à l’aide de dizaines de stratégies qu’elle...
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New York Times Best-seller
Washington Post Best-seller
L’autrice des best-sellers New York Times à succès The Happiness Project et Happier at Home aborde une question cruciale : comment changer ?
Les habitudes sont l’architecture invisible de nos vies. Rubin propose un cadre analytique et scientifique pour mieux les comprendre, mais aussi pour les changer durablement. Avec son style captivant et ses anecdotes amusantes, elle illustre les principes fondamentaux de la formation des habitudes à l’aide de dizaines de stratégies qu’elle teste sur elle-même et sur autrui. Elle découvre ainsi les réponses à des questions telles que :
⢠Parfois, j’ai adopté une habitude du jour au lendemain, tandis que d’autres m’ont fallu des années pour en développer. Pourquoi ?
⢠Pourquoi certaines personnes résistent-elles aux habitudes, tandis que d’autres les adoptent avec enthousiasme ?
⢠Je veux aider mon enfant/mon conjoint/mes collègues à changer. Que puis-je faire ?
⢠Pourquoi résiste-t-je aux conseils des autres sur la façon de changer, même quand je pense qu’ils ont raison ?
⢠Comment rendre les bonnes habitudes pratiques et faciles à adopter ?
Rubin propose des outils pour aider les lecteurs à mieux se comprendre et présente un éventail clair et pratique de stratégies afin qu’ils puissent adopter une approche personnalisée. Elle expérimente chacune de ces stratégies et nous montre ainsi l’importance de nous connaître, et de connaître nos propres tendances en matière d’habitudes. Armés de cette connaissance de soi, nous pouvons développer les habitudes qui nous conviennent vraiment, plutôt que celles qui nous encombrent. Aller à la salle de sport peut devenir aussi simple, naturel et automatique que de mettre sa ceinture de sécurité. Nous pouvons remplir des notes de frais, prendre du temps pour nous amuser ou renoncer à cette part de gâteau aux carottes sans avoir à prendre de décision. En nous appuyant sur de bonnes habitudes, nous pouvons bâtir une vie qui reflète nos valeurs et nos objectifs.
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