La gourou canadienne du fitness qui nous a montré comment ralentir, voire inverser, le vieillissement dans son best-seller international Aging Backwards, revient avec une méthode révolutionnaire pour guérir les douleurs chroniques grâce au mouvement. « Nos corps sont conçus pour vivre sans douleur grâce à notre life, dit Miranda Esmonde-White, « mais pour y parvenir, nous devons bouger. » Dans Forever Painless, Miranda Esmonde-White nous présente une nouvelle compréhension de la façon dont la douleur chronique commence lorsque nos muscles...
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La gourou canadienne du fitness qui nous a montré comment ralentir, voire inverser, le vieillissement dans son best-seller international Aging Backwards, revient avec une méthode révolutionnaire pour guérir les douleurs chroniques grâce au mouvement. « Nos corps sont conçus pour vivre sans douleur grâce à notre life, dit Miranda Esmonde-White, « mais pour y parvenir, nous devons bouger. »
Dans Forever Painless, Miranda Esmonde-White nous présente une nouvelle compréhension de la façon dont la douleur chronique commence lorsque nos muscles deviennent déséquilibrés et provoquent des problèmes de tissus conjonctifs. Quelque chose d’aussi courant que les habitudes quotidiennes ou d’aussi inattendu qu’un accident ou une blessure crée un déséquilibre, et nous compensons en privilégiant notre partie la plus faible, ce qui entraîne une tension sur nos pieds, chevilles, genoux, hanches, épaules, haut du dos, bas du dos, coudes, poignets ou cou — et finit par provoquer des affections telles que l’arthrite, les douleurs dorsales chroniques, la fasciite plantaire et la fibromyalgie. Les hanches et les genoux sont particulièrement problématiques : les chirurgiens disent souvent aux personnes souffrant de douleurs chroniques à la hanche ou au genou de faire avec et de revenir dans deux ou trois ans lorsque les dégâts seront suffisamment graves pour qu’une prothèse articulaire soit la seule solution. Forever Painless aborde la prévention et l’inversion des déséquilibres afin que vous puissiez vivre une vie sans douleur.
Forever Painless vous enseignera une nouvelle façon de regarder votre corps, en fournissant des explications neurologiques et physiologiques sur les causes de la plupart des douleurs chroniques et en vous enseignant des exercices simples que de vraies personnes ont utilisés pour se libérer de la douleur et retrouver leur mobilité. Parmi ceux qui ont vaincu leur douleur en utilisant les techniques de ce livre : la directrice des services aux enfants de New York, qui a utilisé ces exercices pour se remettre d’une douleur dorsale chronique invalidante ; une comptable qui a évité une lourde chirurgie de reconstruction osseuse grâce à 20 minutes d’étirements et de renforcement par jour ; une danseuse étoile dont la carrière a été prolongée de cinq ans lorsque les exercices d’Esmonde-White ont soulagé ses douleurs invalidantes à la hanche. « Il est temps de changer notre relation avec la douleur chronique », écrit Esmonde-White. « La solution est juste sous nos yeux, elle est gratuite et ne nécessite ni médicaments ni chirurgie : ce sont de doux exercices de rééquilibrage. »
Catégories :
- Santé, fitness et alimentation
- Maladies et affections physiques
