Le guide de référence pour les couples qui s'apprêtent à avoir un premier enfant, ainsi que pour ceux qui essaient de concevoir sans succès, a été entièrement révisé et mis à jour.
 
Abordant le bien-être des femmes et des hommes en période préconceptionnelle et interconceptionnelle (entre deux grossesses), Amy Ogle et Lisa Mazzullo s'appuient sur les recherches récentes issues de leurs domaines d'expertise complémentaires pour révéler comment une bonne santé préconceptionnelle peut réduire les risques de complications liées à la grossesse et de malformations congénitales. Pourquoi un guide de 90 jours ? C'est le temps nécessaire à la maturation des spermatozoïdes et le délai minimal pour que la future mère puisse prendre des mesures spécifiques afin de garantir que son corps offre un « accueil utérin » optimal. Avec un style chaleureux et intelligent, les auteures abordent des sujets actuels tels que l'âge, l'hérédité, les vaccinations, les suppléments et le poids. Dans des chapitres faciles d'accès, ce guide couvre des sujets tels que :
 
• Nutrition : rééquilibrage alimentaire et nouveaux faits (et idées reçues) sur le poisson, les oméga-3, les vitamines et les plantes médicinales
• Préparation personnelle : comment évaluer sa préparation émotionnelle, financière et physique, ainsi qu'un programme d'exercices adapté à la préconception
• Hérédité : les dernières technologies en matière de tests génétiques et les directives de dépistage mises à jour
• Questions médicales : couverture étendue des problèmes de santé affectant la fertilité et la grossesse (y compris la chirurgie bariatrique et les handicaps physiques), et étapes pour créer un environnement utérin accueillant en optimisant la santé immunitaire
• Environnement : un tour d'horizon des expositions environnementales et des conseils de voyage
• Santé masculine : conseils pratiques sur le mode de vie pour aider les hommes à maximiser le nombre et la santé des spermatozoïdes
• Conception : signes clairs permettant de prédire le moment de « commencer à essayer » et la vérité sur les mythes courants
• Infertilité : options rassurantes pour l'assistance médicale à la procréation
• Santé interconceptionnelle : le meilleur plan pour se remettre d'une grossesse, si vous souhaitez en avoir une autre
• Ressources : questionnaires pour votre visite médicale préconceptionnelle et tableaux pour suivre les signes de fertilité
 

Dans cette édition révisée et augmentée, Ogle, diététicienne agréée, physiologiste de l'exercice et entraîneuse personnelle, et Mazzullo, gynécologue-obstétricienne en exercice et professeure adjointe d'obstétrique et de gynécologie à la faculté de médecine de l'université Northwestern, exhortent les couples envisageant une grossesse non seulement à concevoir, mais à « préconcevoir ». Selon les auteures, la période de 90 jours précédant la conception est cruciale pour que les couples évaluent leur préparation émotionnelle, financière, environnementale, gynécologique, génétique, nutritionnelle et physique. Dans cette édition, elles ont ajouté, entre autres, une section intitulée « douze étapes pour un utérus accueillant », de nouvelles recherches sur le contrôle de la glycémie, des mises à jour sur les plantes et les suppléments, un menu de préconception, des sections élargies sur la santé gynécologique et masculine, et un nouveau chapitre sur l'infertilité. Elles traitent des effets d'habitudes telles que le tabagisme, la consommation d'alcool, de drogues et de caféine ; abordent l'environnement professionnel et domestique, la nutrition et l'exercice ; et proposent des discussions sur des questions pratiques telles que l'obtention d'une assurance maladie et des idées de voyage avant l'arrivée du bébé. Les sections sur l'exercice et l'alimentation comprennent non seulement des directives générales, mais aussi des avertissements spécifiques (par exemple, le lait non pasteurisé, le yoga Bikram et le snowboard sont des « interdits » en phase de préconception). Les auteures présentent une approche complète qui aidera les futurs parents à jouer un rôle actif dans la planification globale pour un bébé en bonne santé. (Juin)

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