Désormais enrichi et mis à jour : le best-seller n°1 du New York Times dans lequel l'un des médecins les plus brillants d'Amérique partage son célèbre programme pour améliorer et protéger votre santé
Huit semaines pour une santé optimale présente le célèbre plan hebdomadaire, étape par étape, du Dr Andrew Weil qui maintiendra le système de guérison naturel de votre corps à son niveau de fonctionnement optimal. Il couvre l'alimentation, l'exercice, le mode de vie, le stress et l'environnement – tous les aspects de la vie quotidienne qui affectent la santé et le bien-être. Cette édition révisée comprend les découvertes les plus récentes sur des sujets essentiels tels que le cholestérol, les antioxydants, les gras trans, les résidus toxiques dans l'approvisionnement alimentaire, les produits à base de soja, ainsi que les vitamines et suppléments, accompagnés d'une liste considérablement enrichie de sources d'information et de fournitures. À l'intérieur, vous apprendrez à :
• développer des habitudes alimentaires pour une meilleure santé et un plus grand bien-être
• démarrer un programme d'exercice efficace basé sur la marche et les étirements
• travailler avec des techniques de respiration pour réduire le stress et améliorer l'énergie
• résoudre les problèmes de sommeil
• éliminer les toxines de votre alimentation
• minimiser les risques environnementaux dans votre vie quotidienne
De plus, des programmes adaptés aux besoins spécifiques des femmes enceintes, des personnes âgées, des personnes en surpoids et de celles à risque de cancer.
“S'il existe un paradis, Weil, la soixantaine, est en route, mais s'il applique ce qu'il prêche, probablement pas avant longtemps.”
– London Times
“Le Dr Andrew Weil est un phénomène extraordinaire.”
–The Washington Post

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