Un guide novateur pour atteindre un bien-être émotionnel optimal. Dans SPONTANEOUS HAPPINESS, le Dr Andrew Weil redéfinit la notion de bonheur et met en évidence les limites du modèle biomédical de la santé mentale. Il présente un vaste éventail de stratégies thérapeutiques intégratives, dont l’efficacité a été scientifiquement démontrée, pour lutter contre la morosité et la dépression. Pour cela, il s’appuie sur des techniques issues de l’ayurvéda, du bouddhisme, de l’acupuncture, de la psychothérapie, de la pratique de la pleine...
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Un guide novateur pour atteindre un bien-être émotionnel optimal.
Dans SPONTANEOUS HAPPINESS, le Dr Andrew Weil redéfinit la notion de bonheur et met en évidence les limites du modèle biomédical de la santé mentale. Il présente un vaste éventail de stratégies thérapeutiques intégratives, dont l’efficacité a été scientifiquement démontrée, pour lutter contre la morosité et la dépression. Pour cela, il s’appuie sur des techniques issues de l’ayurvéda, du bouddhisme, de l’acupuncture, de la psychothérapie, de la pratique de la pleine conscience et de bien d’autres domaines. Le Dr Weil donne des conseils sur les changements à apporter au mode de vie, aux comportements et à l’alimentation. Il aide également les lecteurs à évaluer leur propre bien-être émotionnel et à élaborer des plans personnalisés, étape par étape, pour mieux gérer leurs humeurs. Qu’ils souffrent d’une dépression légère à modérée ou cherchent simplement à être plus épanouis, les lecteurs peuvent s’appuyer sur l’approche intégrative du Dr Weil, fondée sur la science, pour atteindre leurs objectifs.
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