Une méthode scientifiquement prouvée pour surmonter les obstacles et faire des choix qui nous rapprochent de nos objectifs. Avec une préface de Martina Navratilova. Quel est le point commun entre la prise de poids, le manque d'engagement des employés et le changement climatique ? Tous trois sont des problèmes persistants pour lesquels des solutions sont connues et facilement disponibles. Pourtant, à un niveau individuel et collectif, nous faisons continuellement des choix qui ne nous rapprochent pas de nos objectifs déclarés,...
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Une méthode scientifiquement prouvée pour surmonter les obstacles et faire des choix qui nous rapprochent de nos objectifs. Avec une préface de Martina Navratilova. Quel est le point commun entre la prise de poids, le manque d'engagement des employés et le changement climatique ? Tous trois sont des problèmes persistants pour lesquels des solutions sont connues et facilement disponibles. Pourtant, à un niveau individuel et collectif, nous faisons continuellement des choix qui ne nous rapprochent pas de nos objectifs déclarés, mais qui nous en éloignent. Qu'il s'agisse de choisir le burger-frites plutôt que la salade, le management descendant plutôt que la collaboration, ou la clémence plutôt que la rigueur dans la lutte contre le changement climatique, tout revient à la même chose. Le point de décision (Choice Point). Ce moment précis où nous choisissons d'agir d'une manière dont nous savons qu'elle nuira à notre succès, mais que nous faisons quand même. Le point de décision explique comment nous avons des milliers de pensées chaque jour : 80 pour cent sont négatives, alors que seulement 5 pour cent sont des pensées nouvelles. Nous prenons la plupart de nos décisions en moins de deux secondes, en utilisant des systèmes de pilotage automatique mental que nous avons construits au fil des années d'expériences, et certaines de nos pensées (comme abandonner face à un défi) peuvent compromettre nos objectifs. Mais il existe une stratégie pour changer cela : l'entraînement par imagerie fonctionnelle (FIT). Le FIT nous apprend à choisir les pensées qui méritent notre attention et à empêcher les autres pensées négatives d'influencer nos actions. Grâce au FIT, nous pouvons mettre en pause les décisions qui entreraient normalement en conflit avec nos objectifs, prolonger notre point de décision et passer de passager à conducteur de notre propre esprit. Initialement développé en 2005 par des universitaires au Royaume-Uni et en Australie, avec des principes formels émergeant de la recherche en 2018, le FIT mélange l'entretien motivationnel et l'imagerie en un modèle convivial afin que nous puissions apprendre, nous adapter et ajuster notre comportement pour aller au-delà de ce que nous pensions possible -- Fourni par l'éditeur.
Catégories :
- Sciences et mathématiques
