Le best-seller du New York Times qui explique comment des découvertes scientifiques révolutionnaires peuvent aider chacun d'entre nous à atteindre son meilleur niveau personnel Chaque semaine, Gretchen Reynolds influence à elle seule la manière dont des millions d'Américains font du sport. Dans sa chronique populaire du New York Times, elle démystifie les idées reçues, suscite le débat et provoque la controverse en remettant en question les croyances largement répandues sur l'exercice physique. Ici, Reynolds consulte des experts dans divers domaines...
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Le best-seller du New York Times qui explique comment des découvertes scientifiques révolutionnaires peuvent aider chacun d'entre nous à atteindre son meilleur niveau personnel
Chaque semaine, Gretchen Reynolds influence à elle seule la manière dont des millions d'Américains font du sport. Dans sa chronique populaire du New York Times, elle démystifie les idées reçues, suscite le débat et provoque la controverse en remettant en question les croyances largement répandues sur l'exercice physique.
Ici, Reynolds consulte des experts dans divers domaines pour partager des découvertes qui changent la donne, auparavant accessibles uniquement dans des revues universitaires et médicales, notamment :
· 20 minutes de cardio suffisent (et parfois six minutes suffisent)
· S'étirer avant une séance d'entraînement est contre-productif
· Le lait chocolaté est meilleur que le Gatorade pour la récupération
Que vous couriez des ultramarathons ou que vous souhaitiez simplement monter les escaliers sans être essoufflé, The First 20 Minutes vous montrera comment être en bonne santé aujourd'hui et être plus performant demain.
Catégories :
- Sciences et mathématiques
