L’autrice du best-seller du New York Times The Beck Diet Solution s’associe à sa fille, qui travaille avec elle au Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy, pour apprendre aux lecteurs à mincir en changeant leur façon de penser et leur proposer des outils pratiques et éprouvés pour échapper définitivement aux pièges les plus courants des régimes.
La plupart des programmes minceur donnent d’abord de bons résultats. Mais la vie reprend ensuite ses droits — stress, mauvaises habitudes, fêtes, voyages —, et nous retombons dans nos travers ; les kilos reviennent. Dans cet ouvrage précieux, la Dre Judith Beck propose une solution pour se libérer de ces pièges fréquents et ne plus reprendre de poids.
La Dre Beck explique que, lorsqu’il s’agit de perdre du poids, tout ne se joue pas dans ce que nous mangeons : notre façon de penser compte aussi. Pour modifier durablement notre alimentation, nous devons apprendre à penser différemment. Les régimes nous font défaut parce qu’ils ne proposent pas de stratégies efficaces pour surmonter les pièges courants — manger sous le coup des émotions, subir la pression sociale, manger au restaurant — qui peuvent nous faire dévier de nos objectifs. À présent, elle et sa fille, Deborah Beck Busis, partagent les techniques qu’elles ont employées avec succès auprès de milliers de personnes et montrent comment surmonter les pensées et les comportements qui nous ont freinés. Avec The Diet Trap Solution, les personnes suivant n’importe quel régime peuvent apprendre à repérer leurs propres pièges et à établir des plans d’action pour renforcer leur « muscle de la résistance », afin de perdre du poids facilement, durablement et avec plaisir.

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