Le tout nouveau guide officiel du défi Body-for-LIFE, avec des secrets de réussite et des conseils pour vous aider à remporter votre propre défi Body-for-LIFE, par des participants et des champions du défi Body-for-LIFE des 10 dernières années. Champions Body-for-LIFE n’est pas un régime ou un livre de remise en forme de plus : c’est un livre sur la transformation personnelle. Le parcours Body-for-LIFE de 12 semaines a changé la vie de millions de personnes. Qu’est-ce qui explique son succès...
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Le tout nouveau guide officiel du défi Body-for-LIFE, avec des secrets de réussite et des conseils pour vous aider à remporter votre propre défi Body-for-LIFE, par des participants et des champions du défi Body-for-LIFE des 10 dernières années.
Champions Body-for-LIFE n’est pas un régime ou un livre de remise en forme de plus : c’est un livre sur la transformation personnelle. Le parcours Body-for-LIFE de 12 semaines a changé la vie de millions de personnes. Qu’est-ce qui explique son succès ?
C’est simple. Ça marche.
Il suffit de :
- 12 semaines
- 4 heures d’exercice par semaine
- 6 petits repas équilibrés et nutritifs par jour — ne plus jamais avoir faim
Aujourd’hui, les champions et les participants au défi Body-for-LIFE racontent comment ils se sont créé une vie nouvelle et meilleure, simplement en suivant ces trois règles :
1. Sachez pourquoi vous voulez changer (chapitre 2)
2. Notez vos raisons (chapitre 3)
3. Lancez-vous (chapitre 4)
Vous avez le pouvoir de changer votre corps, votre esprit, votre vie.
Découvrez comment des hommes et des femmes deviennent des champions en suivant le récit de 12 semaines de deux participants au défi Body-for-LIFE. Mark Unger, major dans le Corps des Marines des États-Unis, et Alexa Adair, étudiante à l’université, racontent leurs parcours personnels de transformation — de leur déclic à leurs débuts dans le défi, jusqu’à la 12e semaine et un an plus tard. Semaine après semaine, ils relatent l’enthousiasme, les moments difficiles et l’expérience transformatrice que représente l’achèvement de leur défi personnel.
La science confirme l’efficacité de Body-for-LIFE
Depuis plus de 10 ans, des millions de personnes ont prouvé, par leur transformation concrète, que Body-for-LIFE fonctionne. Aujourd’hui, la science le confirme aussi ! Dans une étude clinique menée auprès d’hommes et de femmes en surpoids, les personnes qui ont suivi Body-for-LIFE :
- Ont perdu environ deux fois plus de graisse corporelle et abdominale que le groupe témoin et le groupe pratiquant une activité physique modérée et suivant une alimentation plus riche en glucides
- Ont réduit leur masse grasse de 21 % en moyenne
- Ont perdu 11 livres (environ 5 kg) en moyenne
- Ont réduit leur graisse abdominale de 26 % en moyenne
Champions Body-for-LIFE s’adresse à tout le monde, que vous vous lanciez dans votre premier défi Body-for-LIFE ou dans votre quatrième.
Catégories :
- Santé, forme physique et régimes
