Après le succès retentissant de son best-seller du New York Times, 8 Minutes in the Morning, le spécialiste américain n° 1 de la perte de poids en ligne, Jorge Cruise revient avec un livre de régime révolutionnaire qui conserve son approche emblématique sans tracas et respectueuse du temps.
C'est un fait : la mode des régimes pauvres en glucides est partout. Autre fait : deux tiers des Américains sont toujours en surpoids, et personne ne maigrit. Bien que les régimes pauvres en glucides produisent une perte de poids à court terme, les résultats ne sont pas durables à long terme. Les diététiciens, les experts du fitness et les publications médicales prennent peu à peu conscience que le régime pauvre en glucides n'est pas la solution pour perdre du poids ni pour remédier à l'épidémie d'obésité.
Quelle est la solution ? The 3-Hour Diet de Jorge Cruise révèle que le timing est l'élément révolutionnaire de la perte de poids qui a été gardé secret jusqu'à présent.
Enfin -- un plan de régime qui vous permet de manger ce que vous voulez vraiment et qui fonctionne vraiment sur le long terme ! Jorge Cruise présente un plan révolutionnaire de régime et de mode de vie qui vous fera perdre vos kilos pour de bon. La réponse ne se trouve pas dans un régime au pamplemousse, un régime à la soupe de chou, et certainement pas dans un régime pauvre en glucides. Perdre du poids et le garder ne dépend pas seulement de ce que vous mangez, mais de quand vous mangez. Savoir quand manger réinitialise le métabolisme du corps et désactive son mécanisme de protection contre la famine, garantissant que les graisses sont libérées et que les muscles brûle-graisses sont préservés. Alors préparez-vous à perdre deux livres chaque semaine en utilisant The 3-Hour Diet -- sans compter les glucides, sans compter les calories, sans affamer, sans privation et sans exercice. The 3-Hour Diet comprend :

• Un guide de recettes avec des options pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner, les collations et de délicieuses gourmandises parmi une gamme de choix maison, surgelés et de restauration rapide
• Un planificateur alimentaire visuel de 28 jours pour favoriser l'organisation et la responsabilité dans la planification des repas
• Des conseils et des astuces des clients de Jorge sur la gestion du temps et la préparation de repas en déplacement
• Un exemple de mini-semaine de 8 Minute Moves pour ceux qui veulent amener leur santé et leur forme physique au niveau supérieur

Cruise promet d'aider les lecteurs à perdre deux livres chaque semaine, sans compter les calories ni se priver de glucides. Tout est question de timing, dit le chroniqueur fitness de USA Today, dont les conseils alimentaires ont été présentés partout, de O and Prevention à l'émission Today et Good Morning America. Cruise théorise que si une personne laisse passer plus de trois heures entre les repas, le corps active son mécanisme naturel de « protection contre la famine », ce qui amène le corps à consommer du muscle. Lorsque cela se produit, le métabolisme de base de la personne est affecté négativement. Dans le but d'éliminer sa principale concurrence, Cruise consacre un chapitre entier à démentir les régimes pauvres en glucides. Il affirme qu'ils font en réalité prendre plus de poids aux gens à long terme. En plus d'une explication de ses plans de régime et d'exercice recommandés, Cruise fournit aux lecteurs 30 « chronologies », des tableaux qu'ils devraient remplir tous les matins au petit-déjeuner. Ces aides visuelles comprennent un espace pour écrire à quelle heure chaque repas (ou collation) aura lieu ce jour-là et ce qu'il contiendra (chaque repas doit contenir un équilibre de glucides, de graisses et de protéines). Pour aider les lecteurs à déterminer quels aliments entrent dans quelles catégories, et en quelle quantité ils doivent en manger, Cruise, qui est également le coach en perte de poids d'AOL, fournit des recettes et « The All New Cruise Down Plate », une version revisitée de la pyramide alimentaire. Bien que Cruise ait tendance à simplifier à l'excès, c'est globalement l'un des meilleurs livres de régime parus sur le marché ces dernières années, regorgeant d'histoires de réussite, de photos et de beaucoup d'énergie optimiste. Agent, Ben Gage. (1er avr.) Copyright 2005 Reed Business Information.

Catégories :

• Développement personnel
  • Transformation personnelle