{"product_id":"0897935195","title":"Du yoga, partout, à tout moment, pour tous les corps.","description":"\n\n\u003cp\u003eLe yoga n’a jamais eu vocation à être intimidant, réservé à une élite ou à suivre une mode. Si le yoga existe depuis cinq mille ans, c’est parce que tout le monde — quel que soit son âge ou son état de santé — peut le pratiquer. Chacun de nous peut en ressentir les bienfaits pour le corps, l’esprit et l’âme. Parmi ces bienfaits :\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003eune tension artérielle stabilisée\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003edes os plus solides\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003eune diminution du stress\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003eun soulagement de la douleur\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003emoins de blessures\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003eune plus grande souplesse\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003eun meilleur équilibre\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003eun vieillissement en douceur\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003eLe yoga pour tous, au quotidien\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003eDans ce guide pratique pour vous lancer, la douce professeure Emily Slonina vous propose des exercices et des idées simples à intégrer dès maintenant à votre quotidien, que vous soyez :\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003eassis sur une chaise\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003een train de faire le ménage\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003eau bureau\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003eallongé sur un lit\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003een voyage\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003edevant la télévision\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003eDes photos de personnes ordinaires — et non d’élèves avancés ou de maîtres — vous montrent comment adapter les postures au besoin. Comme beaucoup d’entre nous, certains de ces modèles souffrent de problèmes de santé, tels que des douleurs chroniques, une maladie cardiaque, une scoliose, de l’arthrite ou de la fibromyalgie. Et ce n’est pas un problème, car le yoga n’est ni un exercice où il faut « souffrir pour progresser », ni un sport de compétition. Les postures adaptées et le yoga sur chaise procurent tous les bienfaits des postures traditionnelles. Dans cette optique, Slonina vous apprend à :\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003erespirer pour vous détendre\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003eécouter votre corps et composer avec lui\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003evous échauffer et évacuer le stress\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003eapprécier et adapter les postures classiques\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003eprofiter de la méditation et de la relaxation, où que vous soyez et à tout moment\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003eAvec le yoga, quelques minutes par-ci, quelques minutes par-là finissent par compter. Et comme le yoga est conçu pour nous aider à développer notre équilibre et notre conscience, il y a fort à parier qu’à mesure que votre corps gagnera en souplesse, votre esprit et votre âme deviendront eux aussi plus calmes et plus résilients. N’oubliez pas que des personnes de tous horizons pratiquent le yoga depuis des siècles, tout simplement parce qu’on s’y sent bien. Alors, commencez là où vous en êtes. Les bienfaits commencent dès que vous vous y mettez.\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cp\u003eCatégories :\u003c\/p\u003e\u003cul class=\"category-tree\"\u003e\n\n\u003cli\u003eSanté, forme et régime\u003cul class=\"category-tree\"\u003e\n\n\u003cli\u003eExercice et forme physique\u003cul class=\"category-tree\"\u003e\u003cli class=\"category-tree\"\u003eYoga\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n","brand":"Hunter House","offers":[{"title":"Used - Very Good","offer_id":45262428537022,"sku":"0897935195-3","price":5.47,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0640\/9689\/5166\/files\/51p7p5HOXGL._SL500.jpg?v=1754094054","url":"https:\/\/shop.sustainablebooks.com\/fr\/products\/0897935195","provider":"Sustainable Books","version":"1.0","type":"link"}