{"product_id":"0778804526","title":"Le livre de cuisine pour prévenir et gérer le diabète : votre programme en 10 étapes pour adopter une alimentation et un mode de vie sains","description":"\n\n\u003cp\u003e \u003cb\u003e\u003ci\u003eDans un style clair et facile à comprendre, ce livre explique comment prévenir, gérer et éventuellement inverser le diabète à l’aide de programmes adaptés.\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cp\u003e Le taux d’incidence du diabète continue d’augmenter à un rythme alarmant. Pour lutter contre cette tendance préoccupante, les auteurs proposent un programme facile à suivre en 10 étapes détaillées. Toutes les informations s’appuient sur des données probantes et suivent les toutes dernières recommandations des spécialistes nord-américains du diabète. Le programme comprend 150 recettes adaptées aux personnes diabétiques, qui contribuent à une alimentation plus riche et saine afin de mieux contrôler la glycémie, d’améliorer le profil lipidique, de réduire la tension artérielle et de perdre du poids — pour une vie plus saine dans son ensemble. \u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cp\u003e Les 10 étapes sont les suivantes : \u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eÉtape 1 – Trois repas par jour (prendre 3 repas par jour, espacés de 4 à 6 heures) \u003c\/li\u003e \u003cli\u003eÉtape 2 – Les glucides sont essentiels (consommer des glucides à chaque repas) \u003c\/li\u003e \u003cli\u003eÉtape 3 – Garder le cap (choisir le plus souvent des aliments à index glycémique faible ou moyen) \u003c\/li\u003e \u003cli\u003eÉtape 4 – Miser sur les protéines (consommer des protéines maigres à chaque repas) \u003c\/li\u003e \u003cli\u003eÉtape 5 – Les matières grasses : amies ou ennemies ? (privilégier les bons gras) \u003c\/li\u003e \u003cli\u003eÉtape 6 – Garder le sel à la mer (limiter l’apport en sodium à 1 500 mg pour un régime de 1 600 calories, sans dépasser 2 300 mg par jour) \u003c\/li\u003e \u003cli\u003eÉtape 7 – Réfléchir avant de boire (choisir des boissons peu caloriques et pauvres en glucides) \u003c\/li\u003e \u003cli\u003eÉtape 8 – Bouger (viser 30 minutes d’exercice par jour, en combinant entraînement cardiovasculaire et musculation) \u003c\/li\u003e \u003cli\u003eÉtape 9 – Dormir davantage et réduire le stress \u003c\/li\u003e \u003cli\u003eÉtape 10 – Réussir à perdre du poids (perdre de 5 à 10 % de son poids corporel en cas de surpoids) \u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cp\u003e En suivant ce programme en 10 étapes, les personnes diabétiques peuvent adopter des changements de mode de vie qui contribuent à mieux contrôler la maladie. Toute la famille appréciera également ces recettes saines et savoureuses. Ce livre fournit toutes les informations et tout le soutien nécessaires pour apporter des changements importants à son mode de vie, sans renoncer au goût ni à la praticité. \u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cp\u003eCatégories :\u003c\/p\u003e\u003cul class=\"category-tree\"\u003e\n\n\u003cli\u003eLivres de cuisine, Alimentation et vin\u003cul class=\"category-tree\"\u003e\n\n\u003cli\u003eRégimes particuliers\u003cul class=\"category-tree\"\u003e\u003cli class=\"category-tree\"\u003eDiabétique et sans sucre\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eDétails du livre\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Burkhard, Johanna,Allan RD CDE, Barbara\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eFormat :\u003c\/strong\u003e broché\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eÉditeur :\u003c\/strong\u003e Robert Rose\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e anglais\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePages :\u003c\/strong\u003e 384\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eISBN-13 :\u003c\/strong\u003e 9780778804529\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Robert Rose","offers":[{"title":"Used - Good","offer_id":45261820952766,"sku":"0778804526-4","price":4.47,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0640\/9689\/5166\/files\/71A0mRWwpQL.jpg?v=1754082779","url":"https:\/\/shop.sustainablebooks.com\/fr\/products\/0778804526","provider":"Sustainable Books","version":"1.0","type":"link"}