{"product_id":"0143136658","title":"The Sleep Prescription: Seven Days to Unlocking Your Best Rest (The Seven Days Series)","description":"\n\n\u003cb\u003e« D’une immense culture et véritablement brillant… Un guide pratique sur le sommeil, facile à suivre et particulièrement efficace. » — Dr Matthew Walker, auteur à succès du \u003ci\u003eNew York Times\u003c\/i\u003e, auteur de \u003ci\u003ePourquoi nous dormons\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003eDe la part du Dr Aric Prather, scientifique renommé du sommeil, un livre qui propose un plan simple mais puissant pour améliorer votre sommeil en sept jours\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eNous avons besoin de dormir pour survivre. Le sommeil est aussi essentiel que la nourriture, l’eau et l’oxygène. Alors comment quelque chose d’aussi instinctif et automatique peut-il être si difficile ? Le Dr Prather dirige l’une des cliniques du sommeil les plus prospères au monde et a trouvé la clé pour aider même les dormeurs les plus agités à passer une bonne nuit.  \u003cbr\u003eDans \u003ci\u003eThe Sleep Prescription\u003c\/i\u003e, le Dr Prather partage les solutions efficaces qu’il utilise pour aider ses patients à retrouver un sommeil réparateur et bénéfique pour leur santé. Au-delà des solutions évidentes, il présente des techniques étonnamment simples mais profondément efficaces qui vous permettront de vous allonger et de laisser le sommeil opérer sa magie.\u003cbr\u003eCette prescription de sept jours vous guidera à travers les exercices suivants :\u003cbr\u003eJour 1 : Réglez votre horloge (interne)\u003cbr\u003eJour 2 : Relâchez la pression\u003cbr\u003eJour 3 : Faites le plein d’énergie, mais faites-le correctement\u003cbr\u003eJour 4 : Inquiétez-vous tôt\u003cbr\u003eJour 5 : Vous n’êtes pas un ordinateur ; vous ne pouvez pas simplement vous éteindre\u003cbr\u003eJour 6 : (Ré)entraînez votre cerveau\u003cbr\u003eJour 7 : Restez éveillé tard\u003cbr\u003eAu fil de sept jours, ce livre vous apprendra à ne plus vous faire obstacle afin que votre corps puisse faire sans effort ce pour quoi il est fait : bien dormir.\u003cbr\u003e\u003cp\u003eCatégories :\u003c\/p\u003e\u003cul class=\"category-tree\"\u003e\n\n\u003cli\u003eLivres médicaux\u003cul class=\"category-tree\"\u003e\n\n\u003cli\u003eMédecine\u003cul class=\"category-tree\"\u003e\n\n\u003cli\u003eMédecine interne\u003cul class=\"category-tree\"\u003e\n\n\u003cli\u003eNeurologie\u003cul class=\"category-tree\"\u003e\u003cli class=\"category-tree\"\u003eNeurosciences\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"category-tree\"\u003e\n\n\u003cli\u003eSanté, forme physique et régimes\u003cul class=\"category-tree\"\u003e\n\n\u003cli\u003eMaladies et affections physiques\u003cul class=\"category-tree\"\u003e\u003cli class=\"category-tree\"\u003eTroubles du sommeil\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eDétails du livre\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Prather PhD, Aric A.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eFormat :\u003c\/strong\u003e broché\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eÉdition :\u003c\/strong\u003e 1\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eÉditeur :\u003c\/strong\u003e Penguin Life\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e anglais\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 224\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eISBN-13 :\u003c\/strong\u003e 9780143136651\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Penguin Life","offers":[{"title":"Used - Good","offer_id":49275434107070,"sku":"0143136658-4","price":3.76,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0640\/9689\/5166\/files\/61IbdHYAd4L.jpg?v=1791919723","url":"https:\/\/shop.sustainablebooks.com\/fr\/products\/0143136658","provider":"Sustainable Books","version":"1.0","type":"link"}